fbpx

3 Lý Do Gặp Phải Chấn Thương Khuỷu Tay Khi Chơi Tennis

Tennis là môn thể thao thú vị thu hút nhiều người tham gia bởi khả năng cải thiện độ chắc cơ bắp, giải tỏa stress và mang đến cảm giác thoải mái hơn cho người chơi. Chơi tennis mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giải trí là thế, nhưng nếu như bạn không tập đúng cách rất dễ gây ra các chấn thương khi chơi tennis là việc hoàn toàn không thể tránh khỏi. Hãy cùng VinaPro tìm hiểu những lý do thường gặp phải chấn thương khuỷu tay khi chơi Tennis nhé.

  1. Kỹ thuật không chuẩn xác:

Kỹ thuật không chuẩn xác là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người chơi dễ dàng mắc phải hội chứng này bao gồm từ việc trước khi chơi không có sự khởi động kỹ (cần từ 5-10 phút để khởi động và làm ấm các cơ, khớp cho buổi tập luyện tennis); kỹ thuật đánh cú thuận tay không đúng (chỉ dùng cổ tay hoặc cẳng tay thay vì đúng ra là dùng lực xoay hông, vai và lăng cả cánh tay),… hay trong những cú đánh trái tay chỉ dùng chuyển động ở cổ tay thay vì toàn bộ cánh tay, đỡ bóng siết tay quá chặt xoáy mạnh. Việc không tuân thủ quy tắc nghiêm ngặt trong những cú giao bóng hay swing cũng sẽ khiến người chơi dễ dàng mắc sai lầm và làm tăng nguy cơ chấn thương.

  1. Sai lầm trong lựa chọn dụng cụ chơi bóng

Một cây vợt không phù hợp với bản thân với kích thước tay cầm của cây vợt quá to hoặc quá nhỏ, độ căng dây quá cao (tầm 26,5 kg trở lên là quá cao đối với người chơi tennis phong trào), hay một quả quá nặng do ướt nước cũng là một nguyên nhân cơ bản đẩy tỷ lệ chấn thương khuỷ tay lên cao hơn. Hoặc bạn là người mới chơi, muốn sử dụng vợt cũ, nhưng lại không biết cáchchọn vợt tennis cũ sao cho chuẩn xác, dẫn đến việc chọn phải những cây vợt cũ bị sai thông số kỹ thuật hoặc bị can thiệp sửa chữa từ bên ngoài.

  1. Không hiểu rõ năng lực bản thân

Cố gắng chơi bóng khi sức khoẻ không tốt, hay dưới trời mưa hoặc những buổi tập dai dẳng quá sức cũng có thể gây đau cơ bắp.

Hi vọng những chia sẻ của VinaPro sẽ giúp ích cho bạn trong việc luyện tập và chơi Tennis. Và đừng quên diện những bộ trang phục tại VinaPro lên sân để tăng thêm sự tự tin, thoải mái trong từng chuyển động nhé!

VINAPRO-THƯƠNG HIỆU THỜI TRANG THỂ THAO HÀNG ĐẦU

Hotline: 0336 383 865

Địa chỉ: Đường Âu Cơ, P.Kinh Bắc, Tp.Bắc Ninh

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *