fbpx

9 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHƠI THỂ THAO

Bạn thường xuyên nhận được lời khuyên nên chơi thể thao hàng ngày bởi nó rất tốt cho cuộc sống của bạn. Nhưng thực sự bạn chưa biết tập luyện thể thao mang lại những lợi ích cụ thể như thế nào? Hãy cùng VinaPro tìm hiểu về 9 lợi ích của việc chơi thể thao thường xuyên đối với sức khỏe của bạn nhé.

☀ 1. Nâng cao sức khỏe cơ thể

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, hệ miễn dịch và sức đề kháng được cải thiện rõ rệt. Người thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao sẽ có một cơ thể cường tráng, rất ít khi ốm vặt, cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

☀ 2. Tăng cường trí nhớ

Lợi ích của việc chơi thể thao còn giúp gia tăng lượng oxy lên não, kích thích máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể được nhiều hơn.Nhờ đó, não bộ hoạt động tốt hơn, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung cao độ, và ngăn ngừa được các cơn đau đầu do làm việc căng thẳng, áp lực.

☀ 3. Tăng sự rắn chắc của xương khớp, cơ bắp

Cơ thể sẽ được vận động thường xuyên, cơ khớp cũng được hoạt động, tăng khả năng hấp thụ canxi, nên phòng chống được tình trạng giòn xương, xương yếu, lão hóa xương.

☀ 4. Giảm lo âu căng thẳng, chống trầm cảm

Tham gia các hoạt động thể thao như tập Yoga, đạp xe, chơi tennis, cầu lông, bơi lội…. sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh các hormone endorphin và serotonin, đồng thời gia tăng sự dẫn truyền hệ thần kinh. Nhờ vậy, bạn sẽ vui tươi và hạnh phúc hơn, phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả

☀ 5. Giảm mệt mỏi khi làm việc

Thường xuyên chơi các bộ môn thể thao lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Người hay chơi thể thao sẽ khỏe mạnh, ít đau ốm, bớt mệt mỏi hơn người ít vận động, không tham gia bất kỳ môn thể thao nào.

☀ 6. Tăng tự tin

Lợi ích của tập luyện thể thao dễ thấy là nó giúp bạn có được vóc dáng đẹp, một sức khỏe tốt, không bệnh tật. Điều này góp phần quan trọng cho bạn tự tin, năng động trước đám đông. Ngoài ra, người thường xuyên chơi thể thao luôn tràn đầy năng lượng sống, hoạt bát trong mọi công việc nên khả năng tự tin được bồi đắp lên rất nhiều.

☀ 7. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Các nghiên cứu khoa học đều chứng minh, quá trình tập luyện thể dục thể thao đúng cách có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, phòng ngừa sản sinh các tế bào ung thư nguy hại cho sức khỏe.

☀ 8. Tốt cho hệ tim mạch

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia sức khỏe, tích cực tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, oxy cung cấp đến có thể nhiều hơn, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của các huyết khối. Thường xuyên chơi thể thao sẽ giúp bạn phòng chống được các bệnh về tim mạch như: huyết áp cao, đột quỵ, nhồi máu cơ tim….

☀ 9. Duy trì cân nặng hợp lý

Thường xuyên chơi thể thao còn giúp cơ thể đốt cháy được lượng calo nhất định. Các hoạt động tập luyện thể thao có tác dụng giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, các bộ phận cơ thể hoạt động tốt hơn. Hoạt động thể thao đều đặn còn giúp cơ thể săn chắc hơn, làm tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Nhờ đó, cơ thể của bạn sẽ phát triển cân đối, giúp duy trì được vóc dáng chuẩn đẹp.
? Hy vọng những kiến thức hữu ích mà VinaPro Sport chia sẻ trên đây sẽ là động lực giúp bạn tích cực chơi thể thao mỗi ngày hơn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và yêu đời nhờ các bộ môn thể dục thể thao lành mạnh! Và đừng quên ghé VinaPro để lựa chọn cho mình những bộ thể thao phù hợp cho bản thân và những người đồng đội nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *