BÍ QUYẾT TẬP LUYỆN NHỮNG NGÀY SAU NGHỈ TẾT

Trong kỳ nghỉ Tết dài gắn với sinh hoạt bị đảo lộn. Mọi người cũng khó tránh được sự tăng cân và sự nặng nề của cơ thể. Vì thế VinaPro Sport sẽ chia sẻ cho mọi người bí quyết tập luyện những ngày sau nghỉ tết trong bài viết dưới đây.

 Một số nguyên tắc cần lưu ý khi tập luyện

Sau kì nghỉ tết chúng ta cần trở lại ngay với việc tập luyện thể dục thể thao để kiểm soát sự tăng cân ngoài ý muốn!

Cần tuân theo nguyên tắc tăng/giảm khối lượng, cường độ tập luyện 10%.

Mọi người cần hết sức tránh việc lập tức tập luyện với khối lượng, cường độ như cũ, hay nâng cao hơn hẳn với suy nghĩ để bù lại, vì điều đó có thể có tác dụng ngược đối với  sức khỏe, thậm chí chấn thương.

Tập nhiều buổi. Những ngày nghỉ tết kéo dài không chỉ khiến mọi người bị ảnh hưởng nề nếp sinh hoạt, tập luyện thể dục thể dục, mà còn mất đi nhiều hoạt động có thể đốt cháy calo thông thường. Chúng ta khó có thể bù đắp lại ngay bằng những buổi tập luyện thể dục thể thao như ngày thường, mà cần cố gắng dành thời gian để chia việc tập luyện thể dục thể thao ra nhiều buổi

Gợi ý các môn thể thao hữu ích

Bộ môn cầu lông, tennis

 

Với  những ai thích chơi thể thao đông người để có được không khí vui vẻ cũng như hòa đồng thì bộ môn cầu lông, tennis luôn là sự lựa chọn hàng đầu hiện nay. Với 2 bộ môn này rất thích hợp với mọi người muốn tập thể thao để rèn luyện sức khỏe cũng như giảm cân sau tết.

Chạy bộ, đạp xe

Đây là 2 bài tập thể dục có tác dụng đốt cháy calo rất hiệu quả, giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng. Bạn nên dành thời gian 30 phút đến 60 phút vào buổi sáng hoặc chiều tối để chạy bộ, đạp xe quanh nơi mình đang sinh sống.

Đặc biệt đừng quên lựa chọn những bộ đồ thể thao thoải mái, năng động của VinaPro Sport  giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện tối ưu nhất nhé.

Mua bộ đồ thể thao cao cấp tại VinaPro Sport

Bạn muốn mua các bộ đồ thể thao cao cấp tại VinaPro Sport hãy liên trực tiếp đến hotline: 0336 383 865

Hoặc mua trực tiếp tại link (https://www.facebook.com/VinaProSport )