fbpx

Hướng dẫn cách đỡ bóng chuyền từ huấn luyện viên

Cách đỡ bóng chuyền nào là cơ bản nhất cũng như là đẹp nhất trong bóng chuyền mà bạn nên tham khảo và rèn luyện sẽ có trong bài viết dưới đây. hãy cùng theo dõi và làm theo cách hướng dẫn để bạn có thể thực hiện chúng thành thạo nhé.

Cách đệm bóng chuyền của một vận động viên chính là kiểm soát bóng và chuyền đến vị trí cần thiết mà bạn mong muốn. Vậy bạn cần thực hành và rèn luyện những gì để có được thành quả đó thì hãy theo dõi những phần bổ ích có trong bài viết nhé.

1. Cách đỡ bóng chuyền là gì?

Đầu tiên các kỹ thuật cơ bản trong bóng chuyền bạn cần biết chính là giao bóng, bắt bóng bước 1, chuyền 2, tấn cống/đập bóng, chặn bóng và cứu bóng. Nếu là cầu thủ chuyên nghiệp thành thạo các bước này điều bạn cần đạt được. Còn riêng đối với mỗi người sẽ có thế mạnh riêng của từng kỹ thuật. Và Libery chính là vị trí đỡ bóng chuyền mà bạn đang muốn tìm hiểu là chuyên gia phòng thủ của cả đội.

 

Cách đỡ bóng chuyền bước 1 là cách bạn khống chế bóng quan trọng nhất mà bạn cần phải luyện tập rất nhiều. Khi đối thủ phát bóng tại phần sân sau bên này bạn cần phải chuẩn bị sẵn sàng tư thế đỡ bóng. Nếu bạn đỡ không tốt sẽ rất có thể đội bạn bị mất điểm khi bóng chạm xuống phần sân nhà của bạn. Cách đỡ bước 1 trong bóng chuyền gồm 2 kỹ thuật cơ bản là đỡ bóng bằng cánh tay và búng bóng:

  • Đỡ bóng bằng cánh tay là cách bạn chạm vào 2 cánh tay và sau đó quả bóng sẽ bật nảy lên.
  • Búng bóng là bạn dùng đầu ngón tay để chạm vào bóng sau đó khống chế chúng trên tay bạn.

Đây là 2 kỹ thuật mà người chơi Libero nên chú ý nhất vì bạn có thể vừa khống chế bóng vừa có thể tạo ra cơ hội cho chuyền 2 thuận lợi tổ chức tấn công đối phương.

cách đỡ bóng chuyền

Cách đỡ hay đệm trong bóng chuyền

2. Cách đỡ bóng chuyền bước 1

Libero có nhiệm vụ chính là phòng ngự đỡ bóng cần có khả năng nhìn hướng bóng và chọn điểm khi bóng rời tốt. Bên cạnh đó, 2 cầu thủ phía sau cũng có thể đỡ bóng bước 1 nếu bóng đi sâu và hiểm về phía cuối sân. Điều cần nhất là sự phối hợp ăn ý giữa các cầu thủ để khi chuyền 2 được thuận lợi cuối cùng là phản công hay nhất.

Cách đỡ bóng chuyền hơi

Thời gian cho cú giao bóng bên kia sân sang bên này sân rất ngắn và lực phát bóng là khá mạnh để bóng có thể bay xa. Cho nên là một Libero, bạn cần phải mở rộng khu vực tấn công của mình bằng cách lùi về phía sau 1 chút. Ngay từ lúc phát bóng, họ sẽ phải dự đoán hướng bóng bay đến và chọn vị trí bóng rơi, do đó bạn chuẩn bị tư thế để cách đỡ bóng chuyền được thuận lợi nhất.

  • Tư thế chuẩn bị: Đầu gối hơi hạ xuống để trọng tâm dồn xuống tạo thành tư thế đứng vững chắc. Giơ 2 cánh tay ra phía trước trong tư thế sẵn sàng đỡ bóng và làm nền cho bóng tiếp xúc. Kỹ thuật này phổ biến ở bóng chuyền chuyên nghiệp và nghiệp dư, chỉ có bóng chuyền bãi biển thì sẽ phần hơi khác 1 chút.
  • Cách đỡ bóng chuyền bước 1 sẽ cắt đường bay của quả bóng và chuyền lên vị trí của phụ công hoặc chuyền 2. Sau đó 2 người chơi này tạo ra đợt tấn công khi có bóng ở bên sân của mình. Có thể nói tóm lại như sau kỹ thuật bắt bóng đỡ bóng bạn là một cách luyện tập và chỉ có rèn luyện thì khả năng phản xạ mới nhạy bén.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *