fbpx

VÌ SAO PHẢI KHỞI ĐỘNG KĨ TRƯỚC KHI CHƠI THỂ THAO

Khởi động trước khi chơi thể thao là điều cần thiết, tránh những chấn thương xảy ra trong quá trình vận động. Cùng Vinapro Sport điểm danh một số lợi ích của việc vận động trước khi chơi thể thao các bạn nhé.

Tăng khả năng tuần hoàn máu

Khởi động giúp cơ thể tăng dần nhiệt độ đồng thời máu cũng tuần hoàn tốt hơn nhờ vậy. Đồng thời oxy và hemoglobin cũng được cung cấp đủ và đạt hiệu quả hơn cho việc hoạt động của các khối cơ. Nhờ vậy, cơ thể đảm bảo sự tuần hoàn khiến sức bền của người tập được nâng cao.

Làm giãn mạch máu

Căng cơ hay co mao mạch đều là những biểu hiện nguy hiểm sẽ dẫn đến các bệnh tim mạch. Tuy nhiên khi thực hiện khởi động trước khi tập, lượng máu được tuần hoàn tốt sẽ hạn chế việc này giúp tim không bị quá tải.

Thay đổi nội tiết của cơ thể

Việc vận động có thể tạo cho cơ thể cảm giác sảng khoái hay dễ chịu. Nhờ vậy các hormone tích cực được tiết ra bao gồm cortisol và epinephrine. Hormone tiết ra sẽ cung cấp năng lượng đồng thời cân bằng carbohydrate và acid béo để chuyển hóa thành nhiên liệu cho cơ thể vận động.

Tăng hoạt động của các khối cơ

Cơ thể nóng lên các khối cơ cũng được làm ấm dần đến khi nóng. Việc này có ý nghĩa tốt đối với việc tuần hoàn máu không gây chèn ép giảm thiểu cảm giác đau đớn nhức mỏi cho cơ. Sự nóng lên làm cơ bắp co bóp và thư giãn hạn chế các vấn đề căng cơ hay chuột rút so với việc khởi động trước khi tập. Nhờ đó các cơ hoạt động đạt hiệu quả và ngày càng tăng cao sức mạnh.

Giúp các động tác dễ dàng được thực hiện hơn

Các khớp nối của chúng ta có thể co duỗi thực hiện động tác khó cũng cần nhờ đến bài tập khởi động.

Tạo cảm giác an toàn cho não bộ: Bài tập khởi động là bước chuẩn bị cho các cơ quan có thể làm quen dần và không rơi vào trạng thái căng thẳng. Nhờ đó, não bộ sẽ phát ra tín hiệu để các cơ không xuất hiện ức chế hay mệt mỏi căng thẳng khi tập luyện. Việc này đối với các vận động viên mang ý nghĩ vô cùng to lớn vì nó mang lại hiệu quả cho các giải đấu.

Lựa chọn áo thể thao chất vải thoáng mát, thấm hút mồ hôi

Việc chọn chiếc áo chơi thể thao phù hợp cũng là cách để bạn tránh được những chấn thương không đáng có. Vì thế, nếu muốn sở hữu những bộ áo quần chơi thể thao tốt, hãy liên hệ ngay với Vinapro Sport nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *